Mengendalikan Emosi Dengan Cerdas
Manusia yang hidup di dunia ini tidak lepas dari emosi.
Sebab manusia pada dasarnya memiliki emosi yang besemayam dihati. Sebagai mahluk
cerdas, manusia harus dapat mengendalikan emosi tersebut. Emosi tidak terkendali
akan memberikan keluaran yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Berikut beberapa
cara mengendalikan emosi dengan cerdas:
Melakukan Meditasi
Meditasi bisa menjadi cara terbaik mengendalikan emosi.
Ketika kesabaran tidak dapat dikendalikan maka melakukan meditasi adalah salah
satu solusi. Tidak perlu berkunjung ke sunyi dan angker untuk bermeditasi,
cukup cari ruangan yang tenang dan terhindar dari bising. Di ruangan tersebut
usahakan duduk dan berfokus pada sebuah titik selama 15-30 menit.
Mengalihkan diri dari penyebab emosi
Emosi dapat muncul disebabkan karena sesuatu, karenanya sesuatu
yang menjadi penyebab emosi inilah seharusnya dihindari. Sedapat mungkin jauhkan diri sejenak dari permasalah
yang menyebabkan emosi tersebut. Sebagai pengganti, dapat diganti dengan menenangkan
diri dengan istirahat tidur.
Tenang dan berfikir dengan logika
Cukup sulit memang dalam mengendalikan emosi saat mengalami
suatu masalah besar dan membuat kita marah. Untuk menyelesaikan masalah
tersebut cobalah berfikir secara logka. Caranya cukup mudah, kita dapat
menenangkan diri sejenak dan memikirkan keuntungan dan kerugian tindakan yang
akan dilakukan. Dari berfikir logika, pilihlah yang paling banyak menguntungkan
semua pihak.
Melakukan Introspeksi
Intropeksi memang cukup sulit untuk kita lakukan, terutama
bagi yang memiliki derajat dan kedudukan lebih tinggi. Meskipun begitu, kita
harus bisa mengintropeksi diri terhadap sebuah permasalahan yang dihadapi.
Lihatlah masalah dari sudut pandang yang berbeda. Dengan demikian, kita bisa
mengatur dan menentukan keputusan yang bijak mengenai permasalahan tersebut.
Ceritakan masalah kepada orang lain
Curhat juga bisa dijadikan cara mengendalikan emosi. Dengan berbagi
masalah kepada teman, dapat melepaskan diri dari masalah dihadapi. Curhat dapat
memberikan solusi terhadap permasalahan dari orang didekat kita. Dengan nasehat
dari orang didekat kita pikiran yang lebih sehat dan jernih kemungkinan
didapatkan.
Selalu berfikir positif
Berfikir positif harus selalu diterapkan dimanapun berada.
Sebab dari sikap berfikir positif dapat mengendalikan kesabaran. Menumbuhkan berfikir
positif dapat memulainya dengan tidak selalu berprasangka. Pandanglah orang dan
lingkungan sekitar dengan perasangka yang positif.