Makanan sehat untuk jantung
Aktivitas yang terlampau padat akan berdampak bagi kualitas
kesehatan tubuh anda. Kebiasaan memakan makanan yang tidak sehat serta kurang
aktivitas olahraga mengakibatkan stress yang berkontribusi peningkatan denyut
jantung. Berbagai makanan sebenarnya dapat membantu menstabilkan denyut jantung.
Dengan memiliki denyut jantung yang stabil atau normal, kemungkinan
kecil kita dapat terkena serangan jantung. Karena itu faktor makanan yang baik
untuk jantung memiliki peran penting dalam kesehatan jantung. Berikut tips
kesehatan kesehatan jantung yang berhubungan dengan makanan.
Aneka makanan berbahan dasar susu, keju, tahu, brokoli serta
kubis baik untuk kesehatan jantung. Aneka makananan tersebut kaya akan
kandungan kalsium yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung anda.
Aneka makanan seperti gandum, kurma serta sayuran berdaun
hijau juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Anekan makanan ini kaya akan
kandungan magnesium yang berperan menstabilkan detak jantung.
Aneka makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 seperti
tuna, ikan sarden dan tiram, kacang-kacangan, kacang kenari baik untuk
menstabilkan detak jantung.
Aneka makanan yang banyak mengandung kalium seperti pisang,
jeruk, tomat, alpukat, air kelapa, kacang kedelai serta ikan salmon juga baik
untuk kesehatan jantung.
Aneka makanan berserat juga sangat baik untuk kesehatan
jantung anda. Aneka makanan berserat dapat kita temukan pada aneka buah-buahan
di sekitar kita seperi buah anggur, kurma, apel.serta buah pepaya.